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遗传导致的肥胖,还能减肥减下来吗?

发布时间:2019-09-13 19:11:55 编辑:笔名

“我爷爷奶奶胖,我父母胖,所以我也胖。因为我是遗传导致的肥胖,没得减”。这句话听起来好像在理,但可信度又有多少呢? 一、遗传性肥胖到底有多嚣张? 肥胖大致分为疾病性的、单纯性的以及药物导致的肥胖。疾病和用药导致的肥胖,占肥胖总人群的5%左右(世界卫生组织给出的数据),其余95%的胖子都是单纯性肥胖,其中就包括遗传性肥胖。但遗传性肥胖只占单纯性肥胖的10%不到。可见遗传性肥胖人群的比例并不是很高,更别说什么嚣张了。 二、不要轻言放弃自己 即便你是遗传导致的肥胖,但你属于单纯性肥胖,是可以通过改善生活习惯和饮食结构减肥的。而且,遗传也分为真遗传和伪遗传。 伪遗传:有不少胖友,往上数三代都胖。这很可能是因为祖传的生活及饮食习惯造成的。因为我们从小就和父母一起生活,甚至是三世同堂。所以我们吃什么,怎么吃是跟着大人走的。大人喜欢吃高热量食物,我们就得跟着吃。大人不爱运动我们也会很懒。这种生活方式不胖就怪了。也造成了一种遗传性肥胖的假想。 真遗传:的确,有的胖友体内携带着肥胖的遗传基因。但这也不能是肥胖的借口。举个例子,如果把一个肥胖基因携带者送到非洲战乱地区,成天吃不上饭还要到处奔波,他也胖不起来。所以即便你真的是遗传性肥胖也不要轻言放弃。 三、家长的责任大过天 我们总说可怜天下父母心,每个做父母的都不希望自己的孩子是个胖墩。但很多父母没想到孩子胖,是因为自己。所以我给为人父母的朋友提几点建议。 1、做好孩子的榜样,因为你吃的口味决定了孩子的口味,孩子是学着大人成长起来的,如果你成天吃薯条汉堡,就别指望你的孩子能够健康饮食了。 2、别以为孩子小就没事,因为你的孩子吃到的第一口食物是你的乳汁,你的孩子是吃你做的饭长大的。所以从一开始就要注意对孩子口味偏好的培养,孩子开始吃辅食的那天起就要培养孩子少油、少盐健康饮食的习惯。所谓三岁看老,在潜意识里灌输健康饮食,孩子将终生受益。 、再忙也要抽时间跟孩子运动,很多家长因为工作忙自己不运动也不带孩子运动。建议您在可能的情况下,带孩子到户外运动一下,平时也可以给孩子看一些体育类的书籍和视频,培养孩子对体育的喜好。 遗传了肥胖不可怕,更不要谈虎色变。只要我们正确的认识它,懂得它的原理,知道应对它的方法,就可以战胜它。

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