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孕前补肾吃什么好

发布时间:2019-09-14 07:14:23 编辑:笔名

  备孕女性如果孕前出现腰酸腰冷等症状时,就要及时补肾了。准妈妈孕前补肾吃什么好?孕前补肾食谱有哪些?下面来介绍孕前补肾的食物和补肾食谱。

  百问:吃什么好 备孕女性如果孕前出现腰酸腰冷等症状时,就要及时补肾了。准妈妈孕前补肾吃什么好?孕前补肾食谱有哪些?下面来介绍孕前补肾的食物和补肾食谱。 如果有以下问题,说明你需要补充肾精: 1、有腰酸、腰冷的感觉; 2、、白发的情形较严重; 、有牙齿过早脱落; 4、越来越健忘; 5、你的初潮比较晚 孕前有利于补肾的食物 1、。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。 2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。 、黑枣。中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有、脂肪、糖类和多种,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。 4、。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。 中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 5、。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对患者的康复具有一定的辅助疗效。 6、鸡蛋。鸡蛋和我们的有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。 7、子。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。 孕前补肾食谱精选 双豆带子蒸豆腐 豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。 材料: 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国露、、姜、、、豆豉、芹菜、洋葱。 1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。 2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。 、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。 4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。 Tips:在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

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